刚开始学盘腿的时候，就像嚼硬馒头一样，索然无味，又像咬橄榄一样，酸涩难耐，也像初饮茶的人一样，入口苦涩，但你只要耐心去坐，忍常人所不能忍，那么日久过后，功夫渐熟，自然回味无穷。就好像，馒头、橄榄、茶吞下腹中后，居然甘甜无比，满口清香。

《圆觉经》说：“无碍清净慧，皆从禅定生。”所以，在静坐盘腿过程中，关键是要让自己的心定下来。心中越定静，四肢百脉的经络就越通畅，这样大脑就越能产生智慧。

而你平时双脚发麻，或者小时候上学时，头皮发麻，或者经常觉得说不定身体哪个地方会发麻。这在中医来说，是属于“风”，风有何特性？《黄帝内经》说：“风者，善行而数变。”这是说，风邪在人身体内游走，就像游击队一样，非常善于改变路线，时而打这里，时而打那边。许多老年人风湿性关节炎、游走性疼痛麻木，其实就是这风邪在作怪。

至于身体为何会产生风邪呢？中医认为肝主风，肝主一身之气机，所以一个人情绪容易激动紧张愤怒的人，非常容易引动肝风。譬如经常容易激动较劲的人，就会患三叉神经炎，头痛如裂，极不好治。而经常猜忌别人，怀疑心重的，老容易胡思乱想，这种人就容易患类风湿性关节炎。还有那些胆小，紧张怕事，遇到大一点事情就心中不安的人，身体就非常容易手脚麻木无力，也容易患上肝病。这些其实说白了，都是心不够平静带来的。

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