既然恐惧是本能，那么，它是不能够被克服的，若真的克服了本能，你也就不是人了。当然这话可能说的有点绝对，毕竟历史上曾经有过那么几个牛人，成功克服了人类所有与生俱来的本能，实现了超越人性的升华。但是，等你看完下面的名单，也许将不再抱有那样的奢望。

我个人认为，有史以来，有明确记载的，可以考证的，只有三个人完成了克服人类本能的壮举，他们是：耶稣、李耳、乔达摩悉达多。想克服本能，要么去自杀，要么就成佛成圣。窃以为，这两条路对你来说，都不太现实。可是，如果压力是不能克服的，那么该如何处理我们所面对的压力呢？发泄，通常是人们处理压力时最常用、最直接也是最有效的方法。发泄的渠道和方式有很多，拥有一个通畅且合理的压力宣泄渠道，对人的心理健康来说非常非常重要。

一但你选择并习惯于某种不健康的方式去排遣压力，可能会给你带来极大的麻烦。比如酗酒、纵欲、手淫、暴力、赌博等等。这些方式，往往能够快速且最大限度的宣泄压力，让人暂时忘记烦恼，获得心理平衡。但是，由此带来的危害，绝对远远大于其正面效应。这其中的道理，以及具体案例，我就不再细说了，想必人人都知道的。

下面呢，我介绍几种正面积极且简单有效的减压方法，仅供你酌情参考吧。

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