阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。男性表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，遗精；女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质具体有下面几点，判断下自己在近段时间内有无一下状况：

1.手脚发凉，尤其是秋冬季节。胃脘部、背部或腰膝部是否容易怕冷，害怕碰凉水或淋雨；

2.吃（喝）凉的、冰的东西会感到腹部或全身不舒服，或者吃了冷凉食物容易出现腹泻、腹胀、腹痛等现象；

3.头发稀疏，前额部的头发边缘向后退，头顶部头发稀少，头发发黄、枯槁；

4.常感觉到虽然口干、没有味道，然而不渴，不觉得想喝水，喜欢吃较热的食物或热饮；

5.很容易疲劳，即使每天睡七八个小时，也是无精打采。

阳虚体质养生法则：不伤不损阳气

阳虚体质的人畏冷，尤其是背部和腹部特别怕冷。很多年轻女性常见手脚冰冷，但是如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛有关。

阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进肚子里是穿肠而过，不经蒸腾直接尿出来。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子或中青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药。

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