宁紫陌倒不意外，毕竟叶帆连子丨弹丨都能躲，这群人怎么也不可能打中他。

“我今天特意请叶帆过来，是让他来给你们指导一下，你们要好好珍惜这个机会，毕竟……你们也看到了，叶帆的实力如何。”宁紫陌正色道。

“请帆哥指点！”一帮汉子心悦诚服地大喊。

叶帆一阵头疼，小声对宁紫陌说：“宁姐，这不好办啊……”

宁紫陌一愣，“为什么？这么点小忙都不帮吗，教一下他们，你的修炼经验，也好让我这队精锐人马能快速成长起来啊。”

叶帆说：“不是我不帮，而是他们的水平还处于很低的阶段，用我的修炼方法，他们肯定受不了啊……”

“那你就想个他们能接受的训练方法，打个比方，假设你是大学生，就给他们小学生的教材，这总没问题吧？”宁紫陌说。

叶帆皱着眉头，来回走了几步，寻思道：“要不……我做一个动作，你们按照这动作来，要是一天能做十次，那就算完成训练。”

宁紫陌眨眨眼，道：“一个动作，做十遍？这训练量也太小了吧？！”

其他人也很是不解，这怎么听着跟小儿科一样。

叶帆轻笑了下，也不多废话，说：“你们先看我做一次，然后再自己试一下。”

说完，叶帆走到场地中央，在探照灯的光亮下，表情认真起来。

他先是单脚提起，剩下单脚着地，同时又把提起的脚往后，身躯前倾，同时单脚在弯曲，处于一个非常微妙的弯曲角度。

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