10、行香在禅堂叫做跑香，佛经及戒律叫经行；佛在世的时候，弟子们行香用功，就是出去散步活动一下。托钵化缘、要求身体端正，大乘道规定眼睛看着前面五步、小乘道看着前面三步，一路慢慢走到人家门口站着，引磬一敲，等一会没有开门就走开。行香也是一样的道理，坐一段时间之后、起来运动运动；真正的行香要求端正、整肃、威仪、不左顾右盼，目不斜视向前走，步伐要大一点，两手甩开一点（衣袖盖过手指头，平时卷起来在手腕处；行香的时候袖子甩开，呼呼呼都是风在动，袖子的风把心里的妄念全甩掉了）的全身运动。黄龙祖心禅师说参禅的人，姿势精神像猫抓老鼠那样“目睛不瞬”、两眼盯着一点都不动，“四足据地，诸跟顺向，首尾一直”；行香的时候，也是要这样专一去做。

日期：2021-11-25 09:41:33

摘录部分书中学者提问和南怀瑾先生的现场回复：

一、僧丁（这位行者内容很长，只摘录一小部分）：1993年出家少林寺，刚开始是对佛法没有兴趣、专练武功；97年在台州打了一个比赛之后病了、身体严重脱水，2002年出了一场车祸、腿被夹住、人摔出去伤的很重住院治疗。从此，对生死有了另外的想法，开始打坐；慢慢看了《六祖坛经》、《心经浅释》、《圆觉经略说》（南怀瑾先生讲解的）；2002年冬天打禅七，每天念大悲咒六七百遍，念了大概六七十天左右，心口像有一块东西堵着一样发闷，但是不耽误日常生活起居饮食。

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