日期：2020-06-21 08:30:38

16-2-4-星期四 立春 辰时

今天打坐70分钟。

昨天晚上意识上白骨就不是很清晰，人也感觉很累，上床后就昏昏沉沉的睡了，睡觉前观想着，也不是很清晰，只是双脚发热。今天起床后试着观想也不是很清晰。上座后观想大指倒是变得明亮，但是心力不够，人昏昏沉沉的，有上浮的感觉，有下沉的感觉，有左右漂移的感觉，有些外界出现。白骨也不是很清晰，最后我索性定在大指上，任凭你怎么变化，慢慢的双脚有清凉感往上蔓延，这次不同于上次的冰凉，而是一种清凉，但是这种清凉却到不了头部，很少的一部分。记得南师说过，从下面上来的清凉不容易退失。以前我经常都是从头部发起清凉，但维持的时间很短，今天的这种情形不知是不是清凉从下面发动了。

今天立春，本来认为会做的很好的，没想到却是进入了昏沉。可能还是精神不够，观想本来就是用神在做功，这几天的反应总是好一阵坏一阵，此刻，我的精神也不是很好，只能休息下，等到晚上再打坐了。

日期：2020-06-21 08:38:02

16-2-5 星期五 巳时

昨晚到厂后没事就试着观想，开始变得清晰（其实从吃了晚饭后就恢复了状态），整个身体暖融融的，打坐前因为身体的暖而特意做了月亮的观想，想让身体清凉下来，效果也有，但不是很好，观月亮的时候他自己变得明亮，想清凉下来也不能，只能在观想月亮时用心去感受月光的那种清凉感。刚开始观想白骨时都很顺利，只是身体越来越热，热到背上都出汗了，最后这种热已经影响到观想了，只有下座，活动了活动，脱了外套再开始打坐，可能是因为这中间的停顿影响到了观想，再一次上座后效果明显的就不如之前了，到了后来，心念发出的光也越来越弱了，只好收功。（我现在认为，身体里看到的白骨，看到的光，都是由自己的心发出来的，心力越强，光就越强，看的也越清晰，一切唯心，都是自己的心在做功，这个锻炼只是为了让心力越来越强大，这所有的一切都是围绕着心）

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