狭义的卫藏同样可以分为三部分，不过这三部分并不是由南向北而是由西向东划分的，包括阿里、后藏、前藏三个板块。其中前藏地区对应现在的拉萨市和山南地区；后藏地区对应的是日喀则地区。两个板块的共同特点，是皆位于雅鲁藏布江河谷。至于位于整个板块西端的阿里地区，其核心区所在是印度河的上源“狮泉河”（阿里地区的行政中心为狮泉河镇）。

印度河与雅鲁藏布江的共同特点，是发源于喜马拉雅山北麓，然后绕过这条世界最高山脉注入南亚次大陆和印度洋。其中下游在印度被称为布拉马普特拉河的雅鲁藏布江，覆盖了大部分喜马拉雅山脉北麓地带。受益于河谷通道对印度洋暖湿气流的导入（所造成的较高降水），以及相对较低的纬度与海拔，喜马拉雅山北麓尤其是雅鲁藏布江河谷，成为了整个西藏的农业中心。这让卫藏地区在历史上有足够的人口和经济优势，向安多和康巴地区延伸影响力。

这条能够接收印度洋水气的农业带，在地理上是由北部的冈底斯山脉、念青唐古拉山脉，与南部的喜马拉雅山脉包夹而成。而在冈底斯山脉、念青唐古拉山脉与更北部的“羌塘高原”之间所生成的谷地，大部则为内陆湖所覆盖，只有东端因怒江源头的存在，属于外流区。基于这一特点，我们可将之称为青藏高原的“大湖盆地带”。

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