2011-8-12 15:26:00

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中老年性头痛头晕的自我保健

头痛和头晕是中老年人的常见多发病。以脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、枕神经痛、肌肉紧张性头痛头晕者居多。张氏采用自我保健法治疗本病，均收到良好效果。

1.用手掌轻叩颈部和枕部。先用右手缓慢轻叩右耳后颈部30下，再轻叩枕部20下，然后再反过来用左手，用右手运动法。每日叩拍4次为宜。

2.用双手按搓颈部。先用右手上下缓慢按搓颈部肌肉，上下滑动30下。然后再反过来换左手同右手运动法，每日按搓4次。

3.梳头保健法。用双手或木质梳子梳理头发，自前而后梳理40下左右，1日4次。

4.脖颈伸展法。把头转向右侧，把自己的右手食指放在左脸颊部，右手拇指放在下巴下，然后轻轻向右测推，与此同时，把左手伸过头顶，把左手中指放在右耳尖上部，然后轻轻向前胸拉头，使头从颈根部弯曲，并保持这样的姿势约十秒钟，然后再反过来同上运动。起初每2小时做1次，待头痛头晕减轻后，每天定时做两次均可。

运动时应缓慢柔和。如果在做的时候有头痛头晕加重的感觉时，则应停止运动或请医生诊治。

2011-8-12 16:02:00

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老中医讲灵异故事【四十一】黑仙观（上）

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