我想大多数MM都希望知道最简单和最容易办到的养肤秘笈，当然我也是其中一员，呵呵。

我想介绍的是对于我来讲比较行之有效的方法，从早餐开始：

一日之计在于晨，当然，美容也是－－－

起床洗漱后，记得喝上一杯温热的蜂蜜水；

隔十分钟左右吃早餐，这十分钟你可以来做早餐，这点我比较坚持，一般来讲都自己做。一碗糊糊，糊糊是芝麻核桃燕麦片玉米片牛奶的综合，芝麻可以美发，核桃可以健脑，玉米是粗粮，牛奶就不说了，还有一个水煮蛋；

隔半小时，吃一个苹果，当然，这半小时可以是上班族的交通时间，也可以是主妇的打扫时间。一定要间隔半小时，不然影响早餐的消化；

之后喝上一杯清热解毒茶，这个可以自选，也可以去药房咨询；

全天间隙就可以喝一些美容茶，配方药店也找得到。

然后就是午餐和晚餐：

尽量少吃辛辣上火的食物，海鲜类也不要过量，都是为了皮肤不长恼人的痘痘和过敏；

不吃夜宵，晚上八点后绝对禁食，八点之后的任何进入都会造成肥胖和内脏的负担；

少吃生冷食品，除了水果，在生理期可以不吃或是水果汁加热吃；

橙类的黄色系水果适量，过多会导致肤色偏黄；

多喝水，可是晚上八点之后要滴水不沾，不然第二天会浮肿；

多吃纤维类食物，有助于排便，尽量每天排便一次，不想都在马桶上试试，有时可以强迫式排便，这个很重要；

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