堪萨斯大学心理学家C.R.斯奈德研究比较在智力大体相当情形下，满怀希望和信心不足的大学一年级学生的实际学习成绩，发现相对于他们的SAT成绩而言，信心水平的高低能够更加准确地预期他们在第一学期的成绩。

日期：2011-12-09 22:55:00

1.背诵、记忆任何东西前都要给自己一个能够记住，自己记性很好的自我暗示，如果做不到，那么直接给一个明示好了，也就是反复念叨我记性很好，要记忆的内容肯定能记住，而且，会很快，念多了，慢慢就量变到质变了。如果有必要先做深呼吸或者短暂的放松练习，以及在记忆背诵间隙做放松练习。

日期：2011-12-17 10:06:00

谢谢各位朋友鼓励。

不好意思这么久没来，临近期末考试和寒假，繁忙，而且从12月12日起接了一个极富有挑战性的看似不可能完成的任务，届时出结果向大家报告详细情况，当然要征得当事人同意。

继续说记忆：

2.无论背什么东西，只要第一遍完整地背诵下来，就过，不要反复纠缠，给自己一个暗示：已经记住了，真好，我的记性真不错。下次复习的时候即使忘记了一部分，只要不是全无印象就不要有任何灰心悲观的想法，记住了这么多，遗忘一部分也正常，再次有完整背下来的情形，再次通过，这一次，比上次花费的时间少了，大力表扬自己一次。记性真好，嗯，真的是很好，越来越好。

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