“对了，就是这样！”

见宁紫陌成功做完，叶帆笑着点了点头。

宁紫陌一松懈，就差点一个踉跄，摔倒在地。

她吃惊地看着自己瑟瑟颤抖的双手，和有些轻飘飘的双腿，喃喃道：“这……这怎么可能，我就算半小时跑十五公里，也没这么累啊”。

“帆哥，这到底怎么回事？这一个动作，竟然能这么吃力吗？”赵忠在一旁问。

宁紫陌也云里雾里，喘息着说：“我怎么像是要虚脱一样，明明……我也没有激烈运动啊”。

叶帆看到一群人茫然地看着他，也不急着回答，先给自己点了根烟，找了张石凳坐下。

听现场彻底安静了，他才抛出一个问题：“你们知道，我们人一般有多少块肌肉么？”

众人面面相觑，全都摇头表示不知道。

“六百三十九块”，叶帆扫了众人一眼，耐心说道：“这六百多块肌肉，是由六十亿条肌纤维组成，最长的纤维是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。

我们一个人，肌肉就占了我们四成左右的重量，也就是说，如果你要提升自己的实力，锻炼肌肉，就占了四成比重！

而相对而言，肌肉是最容易锻炼的。”

宁紫陌想了想，道：“你是说……这个动作，是锻炼肌肉用的？”

“确切说，是掌握肌肉用的”，叶帆道：“就跟我们人的脑子，只用了不到十分之一一样，肌肉其实也并非我们完全能掌控和使用。

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